头发掉得厉害是什么原因

1、多吃奇异果，香蕉，柑橘，木瓜，鸡蛋，杏仁，葡萄干，黑芝麻，豆类，谷类。它们都是富含蛋白质，维生素，铁，微量元素等可以帮助头发生长的营养食材。当归，何首乌，丹参，枸杞，川穹，它们也都能对头发起到保健作用。

2、每天对头皮进行一次按摩，不仅可以放松头皮，舒缓压力，还可以促进头皮的血液循环，减少掉发。