1、认识到颈椎病的危害性，再意识层面高度重视，及时发现并采取有效手段。
2、学习，工作时有良好的坐姿，开车，玩手机，用电脑时时刻注意，不造成多次伤害。
3、学习工作一段时间后，或长久保持一个坐姿，可以做颈椎操，缓解颈部肌肉。
4、健康饮食，晚餐可以添加一些如牛骨，黑芝麻类补肾髓的，补充营养。
5、严重的患者可以使用药物治疗，理疗，牵引等，如吴一贴颈椎仪，记住药物可以有效缓解，如不改正以前的方式，有可能再次引发。
6、多运动才是王道！坚持锻炼，开心每一天！
7、及时寻求医生，有特别严重者，听从医师安排。
