睡前脚冰的厉害，想必大家经常遇到这样的问题，一年四季，可能除了夏天稍微好些，真的是始终存在这个问题。到底什么原因呢？该怎么办呢？
2、我个人来说，出现脚冰凉的情况更多是在现如今这个时候，初春，如果到了夏天，一般就很少有类似症状了。至于大冬天，说实话，还真的很少有脚冰凉的情况，都是在外面冻得脚冰凉，不过上床前泡个脚，盼源通沣泡完擦干净把水倒了就直接上床，暖暖的，只要盖好被子，很少出现睡前脚冰凉的症状。
4、那如果真的泡完脚上床之类的，或者睡前做一下脚部的运动，或者搁个暖水袋，是不会出现脚凉的情况的。而且，有一件事需要说明一下，每天早晨起来的时候，我并没有出现脚凉的症状，只要睡觉的时候脚在被窝里，即便睡前是凉的，但起来还是暖和的。可见，我的脚凉现象就是因为冻得。
2、所以，睡前脚凉那就睡前泡一泡脚，别泡脚时间太提前了，睡前泡脚最好，泡好、擦干净、把水倒了、等脚干了，之后就可以上床在被窝里了。这样脚就不会凉了。
4、睡前做些脚部的运动，可以改善脚冰的厉害的症状。比如说你小步跑那么几分钟，不过因为脚比较凉，所以一开始要慢一些，速度慢下来，等适应后加快速度，不一会，脚就会变暖和。
6、不过，如果经常脚冷的不正常令你不放心，第二天起来脚也冰凉等情况，那很有可能提示你生病了。如果上述做法效果不是太好，那么一定要去医院看一下了。
