教你一些增加体重的方法

1、如果想增加体重的话，肯定要补充比较多的脂肪，所以一定要多吃一些肉类

2、如果想增加体重，我们在喝牛奶的时候还需要选择牛奶，坚持每天喝两至三杯

3、我们还可以多吃一些甜食，像蛋糕，饼干之类的食物，也可以让我们体重增加

4、人们都说心宽体胖，所以我们如果想增加体重 ，一定要让自己少想乱七八糟的事情，保持愉快的心情

5、而且如果想增加体重的话，我们的运动量也要减少，甚至不要运动来减少热量的挥发

6、我们还可以通过延长睡觉时间，来让自己的热量减少消耗，让身体吸引来增加体重