怎么调节自己生气的状态

1、当生气时，可以走到户外进行散心。生气状态下独自闷在屋内容易把自己走进死胡同。

2、读些自己喜爱的读物，让自己的心情平静下来

3、看一些有趣的电视节目，让快乐的气氛把坏情绪冲走

4、出门和自己的朋友来一次快乐的聚餐，在朋友的陪伴下可以打打闹闹，或者倾诉一下，释放自己的苦闷。

5、逛街购物，对于一些热衷于购物的女人来说，一次购物无比满足和快乐了。

6、进行身体锻炼，把怒气释放在体力上面。

7、对于一些吃货来说，来一次疯狂的海吃，是无比的减压和释放心情的。