女生晚上睡不着怎么办

1、有些人睡不着是因为已经养成了晚睡习惯，刷手机刷到很晚，就感觉着魔了，所以我们先要改掉晚睡的习惯，放下手机，尽量十一点之前就上床睡觉，然后早上也定点起床，保持住，久而久之一到点就自然而然的睡觉了。

3、还有就是少喝咖啡和茶这些提神的东西，都快到睡觉的点了，还去喝那玩意不是作死吗？睡得着才怪，所以一到晚上就不要喝咖啡这些提神的东西了，除非你就是不想早睡。

5、还有就是女生晚上睡觉不要穿内衣，平躺下来会咯得，总感觉有东西勒着不舒服，这样也很难睡觉，而且晚上穿内衣睡觉对胸部的发育不好，所有脱掉吧，睡一个舒服的觉。