怎样提高身体的免疫力

 时间:2024-11-02 02:50:57

1、可以通过改善睡眠来提高身体的免疫力。在人体的睡眠得到改善后,体内的淋巴细胞数目会明显升高,良好的睡眠还可以提高血液中白细胞的数目,使得巨噬细胞更加活跃,肝脏的解毒能力增强,从而更有利于身体杀灭外来细菌和病毒。

怎样提高身体的免疫力

3、适量参加运动对提高人体的免疫力也有一定的作用。每天坚持运动半个小时左右的时间,每周坚持运动4到5天,会提高人体免疫细胞的数目,从而使得人体的抵抗力增加。

怎样提高身体的免疫力

5、每天坚持足部按摩对提高身体的免疫力也有比较重要的作用。方法是:在用热水泡脚后,用自己的左手握住左边的脚趾部位,用右手掌揉搓左边脚心部位,来回揉搓80到100次左右,然后,换脚,用右手握住右脚趾部位,用左手掌揉搓右脚心部位。

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