晚上睡觉多梦怎么解决

1、了解原因：心事重重、白天用脑过度、神经持续兴奋、失眠、睡姿不正确等等，这些不好的习惯都会导致你夜晚多梦。

3、白天用脑过度：不管是从事科研高难度的工作，还是正在上学需要面对多门功课。在用脑方面，都要给自传陔侔抒己一定的规划，每使用脑一段时间就休息一段时间，如此你才会得到良好的睡眠。

5、失眠：失眠往往是因为内心想着某些事情，或者是受到了什么打击。要学着去调控自己的情绪，尽量避免失眠的情况发生。