什么样的生活习惯有助于身心愉悦

1、有了烦心事要学会倾诉和宣泄。身边朋友多，可以多向朋友倾诉。也可以写出来，无论写在哪里，都是一种纾解的方式，所以不要憋住自己，学会释放。

3、如果烦了，如果焦躁了，那就动一动，可以手动，可以身体动，比如收拾屋子。 每次我心情焦虑的时候，我会开始收拾收拾，打理打理，看着自己的双手把屋子变得更加干净，会很开心的。

5、不开心，吃东西，看电影，看电视剧，转移注意力，投人到剧情中，身临其境，把烦闷的心情甩开，发现世界很美好，真的。