养生食补一碗凉拌菠菜的做法

1、买小菠菜，不要太大的，把根剪掉，多洗几遍，洗干净。

2、把调料全部倒入碗中，搅拌均匀。

3、菠菜用开水烫下，上下翻一下，务必菠菜都能煮到。

4、菠菜夹入碗中，尽量的控干水分。

5、倒入之前的调料，拌均匀。

6、把多余的水倒掉，翻盖在大盘中，撒点芝麻。就成了。

7、做好了开始养生之旅吧