1、首先，要注重身体协调性。踢球时一定要保证身体处于协调状态，具体来说就是要将身体的中心按低，上肢打开，脚下保持弹跳力，这样，在你跑动、停球、传球及射门时，才能将技术动作发挥准确，始终保持灵敏的反应，同时在和对手比拼的过程中保护自己，守住自己的控球领域，以便你的下一个技术动作正常衔接。
2、然后，应该特别重视意识的培养。其实，在一个队伍里，只要大家都会踢球，那对个人的技术要求并没有对意识的要求大，意识是对运动中的位置的判断，是一种想象力，好的意识可以造就优美省力的足球，团队的力量，就是靠意识来创造的。其实意识是可以培养的，在每看一场比赛的时候，不光看进球和过人，还要看看优秀球员的跑位，传球，并将学习到的在实践中发挥出来。
4、并且，应当注意防守的技巧。防守不光依靠身体的强壮，还依靠你果敢的抢断，出色的跑位，聪明的解围，总的来说，防守应该处于你防守的对手和自方球门之间，预判来球路线，对手的下个动作，同时，和中后卫保持好距离和统一压进或后防，所以中后卫不但要有出色的防守能力，还要有对全场形势的判断能力。
