如何降低食欲

1、一锂淅铄旰直吃，食物是人类生存的根本，对食物天生难已控制，但若同一件食物长期吃一直吃，就会感觉到厌烦甚至反胃，可选择性地在一个时段内一直吃一种食物，直致看到就想吐，这时不仅对这种食物对其他的食物也会慢慢的不那么想吃

3、五谷杂粮，五谷杂粮中是最容易使人产生饱腹感的，不算再想吃肚子不饿也就不不那么想吃了，同时五谷杂粮含纤维丰富益于减肥

5、喝水，喝水能增加饱腹感，可以饭前喝水，这样在吃饭时自然也就少吃了，若在感觉到饿时，就多喝水，但要注意的事不要一开始就减少食量