1、考虑一下这种污蔑的根源。这个人是因为他或她自己的不安全感和嫉妒而把你挑出来的吗?如果是这样，远离这个人，因为他们什么也不会做，只是想贬低你。
2、理解发生了什么。如果不是只有一个人，而是一个团体在任何你无法控制的问题上污蔑你，那则是另一种情况。
3、警告那个污蔑你的人，让他停下来。
把思想聚焦在自己的优点上，不要去理会他的污蔑，但过度污蔑的影响到你生活的情况下，你有必要让他停下来，与其对峙。
4、消除你对自己的负面情绪。
花几天时间消除让自己感到可怕的羞耻和侮辱的感觉,然后把所有的精力放在照顾自己身上。
5、离开被污蔑的环境
有时候污蔑只是从众效应引起的，换句话说，某部分人为了获得另一部分人的同意，而不惜一切代价向那小部分不愿意从众的人施以恶性。如果你也不愿意和他们打交道，离开这个环境吧！
6、倾诉
倾诉的途径多种多样，你可以向你的朋友倾诉，也可以网络上倾诉，更可以对父母亲讲。
1、一种是人与人之间，污蔑造成了严重精神损害的，可以提出民事诉讼。
2、另外一种是人与公司之间，公司若对个人进行了污蔑。那么首先搜集好证据以便将公司告上法庭，这场被污蔑的战斗要赢，就必须要有可靠而切实的证据。
