1、聚餐时，你可以开着自己的车去参加年会，说明自己今天开车了，不喝酒，不然没法开车回家了，这招是有一定作用的，开车不喝酒，喝酒不开车，处于安全着想，这可以帮到你避免被灌酒。
2、聚餐时候，选择作为很重要，你可以选择一个不怎么爱喝酒的座位，这是也是一个很好的方法，如果大家都不喜欢喝酒，当然也不会出现吃饭的时候被灌酒的情况了。
3、同事过来拿酒打点劝酒的时候，可以说明自己实际情况，表明自己已经戒酒一段时间了，如果你是因为身体或者其他实际原因，一定要表明自己的态度，是不能喝酒的，这样，同时也不会难为你。
4、你可以使用饮料等，代替白酒等，其实，一起聚餐喝酒，就是表达自己的同事之间兄弟情义的一件事儿，就只是作为一种方式，感情深，一口闷的表达方式。
5、实在避不过的情况下，你可以尝试少喝一点，喝酒的时候使用小杯喝酒，注意要有一定的截至，但是这不是一个好办法，很多情况下，大家聚在一起，如果你开了这个头，之后的酒估计就挡不住了，所以，不在避免不了的情况下，不能开口。
6、这里支最后一招，在你的聚餐的时候，在喝一会儿之后，你可以将你的酒换成白水，但是这水一定不要放多了，半杯就好，注意不要放温水啊！！每次喝酒的时候，假装你喝的是酒！
