心情不好怎么办

1、你可以选择听听音乐。正如冼星海所说的—音乐，是人生最大的快乐；音乐，是生活中的一股清流；首先，是陶冶性情的熔炉。所以，听听音乐是可以让我们舒缓身心的一种好办法！

5、利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。