龋齿是如何形成的，怎样防龋才有效

1、合理饮食钙是牙齿的重要组成部分，尤其婴幼儿牙齿的发育离不开钙的吸收。因此，多吃含钙、维生素等营养元素的食物，有利于牙齿的健康。

3、选用合适的牙膏选用优晨月鲈蜉质的牙膏能有效呵护口腔健康，对防龋也大有益处。如蒲地蓝可炎宁牙膏，含蒲地蓝活性精华成分，能有效抑制口腔内有害细菌的滋生，预防龋齿等口腔问题的出现。

4、早晚刷牙坚持早晚刷牙，保持2-3分钟有效的刷牙时间。同时，刷牙时用力不要过猛，以免伤害牙齿及牙龈健康。