吃什么食物有健脑的功效

1、海带，营养成分丰富，有助于提升记忆力，多吃有健脑的作用。

2、鱼，可增强人的记忆力，思维和分析能力，对大脑和眼睛发育有非常好的效果。

3、牛奶，有丰富的蛋白质和维生素，可以为大脑提供充分的营养，因此有健脑的作用。

4、鸡蛋，含丰富的优良蛋白质成分，多吃对神经有很好的效果。

5、花生，含有神经系统所需要的营养成分，能延缓大脑的功能衰退。