瑜伽手腕手指练习如何做

 时间：2026-04-23 08:33:29

1、手臂向前举起，指尖向下。注意手臂不可过于伸展，基本保持是直的就行了。

2、手肘弯曲，两手肘重叠

3、上下移动2～3次

4、跟着视频做


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