怎样才能睡得好

 时间:2024-10-12 04:42:01

1、被窝的温度适宜关注天气温度的变化,冷了加被子,热了减少被子。

怎样才能睡得好

3、选一件舒适的睡衣如果身体不暖合起来是很难入睡的,所以选择品质优良的睡衣,给身体保暖也有助于促进睡眠。适当的裸睡也是非常好的。

怎样才能睡得好

5、盖好脚脚一旦受凉就会影响我们的体温,我们平时可以感受到,脚步受凉我们就会从睡梦中醒来。

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