1、1,最常用的方法,节食法,很多人通过限制饮食来减肥,但多数效果并不明显,原因是总控制不住饮食.肥胖是因为脂肪堆积,因此,要通过控制食物的类型来减肥,尽量少吃甜食.
2、2,运动法,通过大量的运动,使堆积的脂肪消耗燃烧,以此来减肥,最难的就是坚持运动,如果能日复一日的坚持下了,是可以达到瘦身的效果的.
3、3,减肥茶,很多人想不用大量运动,轻轻松松的减肥,因此选择了减肥茶,减肥茶的原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取，从而使身体达到减肥排毒。
4、4,手术法,最快捷直接,通过手术,去除多余脂肪,直接达到瘦身效果.
5、5,暴走法,通过暴走,达到燃烧消耗脂肪的目的,需要的时间比较多.
6、减肥是一个痛苦的过程,要有足够的耐心,坚强的毅力,减肥的关键是使堆积的脂肪消耗掉,因此做超出每天摄入能量运动才是减肥的关键.
