一、海带——帮助胃肠咿蛙匆盗动起来海带属于低热量、高膳食纤维的减肥食品，能够帮助胃肠运动起来。海带中还含有一种被称为硫酸多糖的物质，它可以促进血液中甘油三酯的代谢，清除附着在血管壁上的胆固醇，具有降低血脂的功效。
三、血豆腐——排毒养颜的理想食物血豆腐中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能够产生一种解毒、清肠分解物，帮助进入人体的粉尘、有害金属微粒、毒素尽快排出体外。另外，血豆腐富含铁，因此是补血的好食物，女性由于特殊的生理原因，很容易造成贫血，适当吃些血豆腐对预防缺铁性贫血很有帮助。
五、芹菜—— 富含膳食纤维芹菜属于超级棒的高纤食品，也是清肠减肥的明星食品。在经过肠道消化时可以产生木质素，它属于很强的抗氧化剂，这种物质能让胃肠更活跃，减少食物在胃肠停留时间，可以减少患肠癌的风险。养成饮用芹菜汁的习惯，还能降血压、排水利尿、镇静安眠呢！
