现在人的应酬越来越多了，每次喝的酩酊大醉的人可能没有想到，自己的身体也在慢慢的变动呢肿胀不堪。等到啤酒肚越来越明显了，我们才会后悔之前的生活
所以我们平时应该多关注一下自己的身材，特别是那日渐突起的肚子。开始这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的成年男士特征。有人称之为“发福”，但是医学上认为这是极不健康的生活习惯造成的
因此为了男士的健康，消除啤酒肚是迫在眉睫，然而到底该怎么--卡姿凯消除啤酒肚呢？
收集了几个减掉啤酒肚的方法，分享一下：
俯卧撑
每组20次，4～5组，组间休息2分钟。所需器械：徒手，也可双手扶在床上或沙发上。主练肌肉：胸大肌。正确动作：身体从侧面看为一直线，双臂比肩略宽，伸直撑在地面上，屈肘向下至90°
后还原。易犯错误：双臂不要完全打开，两肘略向下倾斜。
蛙跳
每组20次，3-4组，期间不用刻意的去休息。不需要任何器械。主要锻炼腰部和腹部，特别有效，但是锻炼时间不要吃太饱，不然会很难受
