如何快速减掉网球肘

 时间：2026-02-14 09:49:15

1、首先身体直立，双手握杯，放置在胸前，手臂不动

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2、然后手掌先左右运动至最大限度，然后左右运动至最大限度

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3、最后每天三次，做至肘关节有酸痛感为止，每天坚持做，网球肘远离手臂

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