如何减去腹部赘肉

1、 腹部的赘肉，多是由脂肪构成的。减肥就要减脂，控制脂肪的摄取从每天的饮食做起。而且不能松懈，三天打鱼两天晒网，腹部稍微平坦一些，一嘴馋，就前功尽弃。

3、尽量选择天然的食物，多吃粗粮，精食类能不吃就不吃。像那些看起来就很有食欲的点心，蛋糕，面包，饼干等等，想都不要想哦。等你肚子平坦了，你准备再次减肥的时候，再吃吧。

5、如果不小心，忍不住吃了很多食物，这在减羿戌被卩肥的过程中经常发生，很多人因为自己没有坚持，索性破罐子破摔，直接放弃减建敦汗侑肥计划了。其实挽救也还来得及呀，就是多做有氧运动，把你吃进去的脂肪统统都消耗掉！加倍消耗！这样就ok啦。