紧张时怎么办

 时间:2024-10-14 01:06:15

1、面对紧张时,首先您要把它具体化,所谓的具体化,即它是真正存在的,而不是虚无缥缈,无处不在的

2、这一步很关键,把紧张具体化后,将它转移至您的舌头,简单来说,就是把紧张想象成您的舌头,把舌头想象为您的紧张

3、咬舌尖,紧张的程度越大,您就咬得越狠,咬的时候,舌尖慢慢抽回,重复5到10次,紧张会自然消去。

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