虚火太旺怎么办

1、工作、游戏、应酬熬夜，没有即使的补充水份，导致喝水少，本身肝火较旺而脾胃虚弱的人会有点上火，这应该是阴虚。

2、平时注意休息，多喝白开水，避免和汽水，多处胡萝卜素较多的食品，比如胡萝卜。

3、早睡早起，多运动身体，周末可以到周围进行一些运动锻炼，能强化内脏功能。

4、可以冲一些清热解毒的凉茶，或者喝一些绿豆沙冰糖来解解内火。