如果不开心，怎么释放情绪

1、一，可以吃一些甜食或自己平时喜欢的一些食物，这样可以让自己面对自己喜爱的事物，从而淡化不开心的情绪，但切记不可暴饮暴食

2、二，可以找一些知心的好朋友，向他们倾诉，这样就可以把不开心的情绪释放出去，也可得到朋友的安慰，他们也可帮助自己解决现状

3、三，可以来一次说走就茧盯璜阝就走的旅行，看看远方，看看日出日落，看看流水，开阔一下自己的心胸，从整一下心态，旅行结束后，成为新的自己，重新面对问题，解决它