1、烟酰胺确实有美白的作用。百度上是这样说的烟酰胺能下调从黑素细胞到角化细胞的黑素小体转运，而不会抑制酪氨酸酶活性或细胞增殖，从而影响皮肤色素沉着，它还能干扰角化细胞与黑素细胞之间的细胞信号通道，减少黑素生成。
但是烟酰胺很多功效都赖于足够的浓度，大规模的医学临床研究证明：只有5%以上的浓度真正具有美白的功能，记住这个浓度值，如果你使用烟酰胺是奔着美白去的，就不要选择低于这个浓度的产品。
2、身体美白，我选择了身体乳，不油腻而且皮肤再也不起皮，坚持了一段时间，皮肤确实细腻了很多
3、内调我选择的是蜂蜜柠檬，方便，喝起来酸酸甜甜的，假如有时间做得，其实可以试一试银耳莲子汤
4、白了就要好好保护自己，没有阳光也要防晒哦，所以我都是一年四季涂防晒霜的，当然硬防晒比软防晒要有用，比如说遮阳伞这些肯定是要的啦，这是我快要用完的防晒，夏天的较为清爽，冬天温和
