怎样用食物有效减肥

1、方法：早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 　　

中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 　　

晚上：黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

2、西红柿中维生素A较丰富，维生素A对眼睛保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。

方法：早起饭前一个；9点多一个；中午最好别吃，晚上饭后一个；睡前一个。