立卧撑怎么做

1、身体靠向地面

身体下蹲，双掌撑向地面，预备支撑上半身的重量。

2、预备俯卧撑姿势

双腿向后面展开，做出俯卧撑的姿势立在地面。

3、做俯卧撑

双肘弯曲，身体贴近地面，再打直双臂，收回双腿。

4、跳跃后拍打双手

身体直立起来，向上跳跃，双手举过头顶拍打一次即可。