1、煎鸡蛋一只 鸡胸肉切片放料酒、生抽、蚝油、蒜末、黑胡椒（或白胡椒）、糖、盐腌制一晚，和鸡蛋一起煎熟（具体参照香煎鸡胸肉菜谱） 西红柿、黄瓜切片，准备其余自己喜欢的材料（家里还有昨天剩下的一点午餐肉就一块煎了）
2、准备好生菜
3、桌上铺保鲜膜，放一片生菜，上面放一片全麦面包，抹沙拉酱（根据自己口味），依次放西红柿片，煎蛋，黄瓜片，鸡胸肉，生菜碎，午餐肉（总之就是一层蔬菜一层肉），最后放一到两片生菜把它盖住，然后卷卷卷卷卷
4、卷起来就是这个样子啦，跟我想象的不太一样🤔，但是卷的足够紧，不会在切开的时候散掉
5、切开的样子！不喜欢切开也可以直接吃，切开就是为了给大家看看效果图啊哈哈
