红小豆赤豆对人体有什么益处

1、适量的食用红小豆，可以补血补铁。贫血的人群可以食用红小豆。

2、适量的食用红小豆，可以促进宝妈分泌乳汁。红小豆中含有催化母乳的营养物质。

3、适量的食用红小豆可以利尿消肿，预防人体结石。

4、适量的食用红小豆可以润肠通便。

5、适量的食用红小豆可以降血脂降血压。红小豆含有丰富的粗纤维物质，可以降低人体血脂血压。

6、适量的食用红小豆，可以排毒养颜。减肥塑身。食用红小豆会有饱腹感可以控制体重。