蓝莓都有哪些营养，适合哪些人群食用

1、蓝莓含有丰富的维生素E，可以滋养肌肤，减少皱纹。有美容养颜的功效。

2、蓝莓含有丰富的花青素，可以提高人体免疫力，防癌抗癌。

3、适量的食用蓝莓可以保护视力。用眼过度的人群可以适量的食用。

4、适量的食用蓝莓可以抗辐射，蓝莓含有丰富的硒元素，接触辐射的人群可以适量的食用。

5、适量的食用蓝莓可以扩张血管，防止血栓的生成。心脑血管有疾患的人群可以适量的食用。

6、适量的食用蓝莓可以防治骨质疏松，增强骨骼发育。蓝莓含有微量元素锰。适量的食用蓝莓，能促进人体骨骼发育。