糖尿病食谱——南瓜山药炖鸡汤

 时间:2026-02-13 17:55:43

1、鸡切成大块,锅内放入适量的水,烧开后放入鸡块、姜,焯水后洗净备用

2、锅里放入3000毫升的水和鸡块,大火烧开,用勺子撇去煲鸡块煲出的泡沫,盖上锅盖转小火慢煲1个小时

3、煲的时候将南瓜和山药去皮切大块,枸杞子洗净备用

4、1小时后加入切好的南瓜、枸杞子和山药,转大火烧开后转小火煲半小时,煲好后调入适量的盐即可

1、煲汤要小小火,水要一次过放足,中途不能再加水,不然,煲出来的汤会不好喝的;

2、山药去皮后容易变色,要在放之前才能去皮切好,切好就放进汤里;

3、放进去后再小火煲半小时就足够了,煲太久山药和南瓜会烂的;

4、这汤很浓的,加入南瓜和山药很香很好吃,喜欢吃的朋友可以放心试试。


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