1、注意防晒。要想皮肤白，主要是要做好防晒工作。夏天我们一般比较注意防晒，撑雨伞、涂防晒霜等。其实，不只是夏天，一年四季都要注意防晒，冬日里的紫外线也是很强的。如果不注意防晒，使黑色素增加，那么皮肤就会变黑了。
2、养成运动的习惯。运动可以排出身体的毒素，会促进体内的新陈代谢，也会增强身体各方面的活力。所以，经常运动，自然能改善暗沉的肤质，皮肤也会更好的。
3、喝好两杯白开水。女人要想皮肤好，一天至少要喝两杯白开水。早上起床后喝一杯，可以补充前一个晚上丧失的水分，促进体内的新陈代谢；晚上喝一杯白开水，可以稀释血液，减少体内黑色素的堆积。黑色素累积得少，皮肤自然就白皙些。但要注意水温不要太高，也不要临睡时再喝。
4、用米醋洗脸。早上起来后，在温水里滴一点醋，然后用来洗脸，再用水洗净，坚持一段时间，也能使肤色变白。
5、睡美容觉。女人要想保养得好，皮肤好，就不能熬夜，要早点睡觉。最好的睡眠时间是晚上22时至第二天早上5时，这个时间段有利于修复皮肤、美容皮肤。
6、吃西红柿。我们知道，西红柿含有丰富的维生素C，而维生素C可以起到改善黑斑的效果，在一定程度上是可以起到美白作用的。所以，女人可以多吃西红柿，比如每天吃一个。西红柿用来榨汁喝也可以。
