随着手机功能的不断刷新、多样化，它已经不再是传统意义的通讯工具了，而成了休闲时的玩物。有些人更是整天沉浸在手机世界里，手在哪里，手机就在哪里，殊不知经常这样玩手机对身体会带来很大危害的。
2、晚上用手机，第二天效率低。晚上9点后最好关手机，华盛顿大学福斯特商学院的研究者发现，如果晚上不关手机，手机发出的蓝光会影响睡眠质量。经常查看手机也会让人一直处在准备工作的状态下，第二天不能以饱满的热情面对工作。
如何正确使用手机？
1、正确使用手机通话。身边有固定电话的时候，尽量用固定电话而不用手机；使用手机的时候等接通后再放到耳边听，因为手机在通的一刹那辐射最强； 尽量减少每次通话时间，每次通话时间最好控制在3分钟之内，如果一次通话实在需要较长时间，可分为几次交谈，让大脑自我调节休息一下； 左右耳轮流听电话，如果发现头或者耳朵发热发烫就应该立即停止通话，并且用手掌来回按摩，以增加受损害部位血液的流量和流速，使受损害部位组织迅速愈合； 必须长时间通话的时候尽量使用耳机。这是因为耳机工作于音频电路，天性工作于射频电路，手机在音频电路和射频电路之间有隔离措施。 手机使用时就应离耳机5-10厘米，不要紧贴头部，这样人脑所受的电磁辐射波就会减少30%左右；音量尽量不要太大，并且两耳轮流倾听。
3、减少玩手机的时间。晚上睡觉把手机关机。
