每天如何养生

1、每天尽量早睡早起，并睡足7个小时。23：00-凌晨2点进入熟睡。

2、每天早晨起来先做5分钟腹式呼吸。

3、每天的早餐吃一份针对你体质类型的养生粥

4、上午办公间隙，花五分钟的时间按摩合谷穴、内关穴和足三里穴。

5、吃饭的时候都要细嚼慢咽，这样有助于消化。

6、每一天吃完饭后可以力必拓适当的休息一下。

7、每天喝一杯针对你体质类型的养生下午茶。

8、每天适量的步行，跑步，或其它有氧运动。

9、静坐片刻，感恩今天的所有，把焦虑、愤怒、忧愁、沮丧排遣干净。