肝火旺长痘怎么调理

1、作息要规律，尽量保证自己在11点之前睡觉，充足的睡眠才能排毒护肝。

2、心态要好，不要受外界因素的影响，动怒更会加重肝火。

3、多运动帮助人体排除毒素，减少肝脏的负担。

4、饮食要清淡，禁忌辛辣油炸油腻的食物，多吃水果。

5、戒烟戒酒，酒对身体的伤害很大，容易导致肝火旺盛。

6、吃一些降火的中药进行调理。