1、1.适时增减衣物，根据天气的变化要适时的增减衣物，不要穿得太过单薄，以免引起身体的不适，引起感冒。
2.经常锻炼身体，运动是增加抵抗力最有效的方法，如果一个人长时间坚持锻炼，身体素质绝对很棒，我记得在医院看到过这样的一句话，提高我们的耐病力，最好的医生是我们自己。
3.坚持每天用冷水洗脸，晚上有热水洗脚，可以提高身体的抗病能力，另外勤洗手，可以减少感染病毒的机率。
2、4.每天要多喝水，正常每天要喝3000毫升的水，才能维持人正常的新陈代谢的需求，保证每天的摄水量，对人体是非常重要的，可以增加抵抗力，防止病毒的入侵。
5.每天饮用姜茶，用红糖或白糖30克，姜沫3克，开水冲泡，睡前服用，可以预防感冒，增加自己的搞病力。
3、6.在家里或办公的地方勤通风，开窗通风至少半个小时，利用空气的流通可以把病毒排到室外，在家里有条件的话勤晒被褥，利用紫外线杀菌的作用可以把被褥上的病毒杀死，减少感冒的发生。
7.在家里可以用少量食醋在锅里加热，熏蒸20分钟，可以杀死室内的病毒和病菌，我经常有这种方法，大家都可以试一下 效果不错。
