铅球爆发力训练方法

1、面向圆环的一侧。而不是直接面对你的目标

2、后退一步，用你相对来说没有力的那只脚。如果你是右撇子，你会用左脚向后退

3、后退一步，用不那么有力的脚。如果你是右撇子，你会用左脚向后退，通过弯曲你的臀部和膝盖来降低你的身体

4、将铅球点放在你的手指底部，用你惯用的那只手

5、瞄准你的脖子，对准下巴线，以一种流畅的动作把球从你的脖子上推开

6、用科学的方法投掷铅球可以获得更高的爆发力