1、方法一：染头发，染头发是使头发颜色变浅的方式，不仅快速高效，而且产期染发会使头发永久性变浅。但这种方式比较伤发质。这是由染发过程会影响头发中水分失衡，和大量蛋白质的变性和减少等。从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。染发次数越多，损伤也越严重。
2、方法二：清淡饮食，从饮食方面控制。少吃盐，少吃肉类、少吃富含蛋白质类的食物。但是这样又有个弊端，就是很有可能会造成营养不良。任何事物都有两面性，爱美、就得付出爱美的代价，要瘦、就得控制自己的食欲，要成才、就得付出人才必经的艰辛
