如何防止抑郁

1、加强锻炼 适当的锻炼能够增强人体机能，达到锻炼的目的，所以没事的话就锻炼下身体吧。

3、读书 是的，读一些对身心有益的书籍，能有效的缓解压力，心情达到愉悦，抑郁也会消失。

5、大喊疗法 在国外，好多人释放压力，是通过大声吼叫，把心里的各种不痛快排除体外。