1、首先介绍苹果，括墟坡虺苹果是最常见的水果之一，都知道吃苹果的好处很多，比如说苹果具有抗氧化作用，吃了对皮肤好。但是这里说的是它有助于瘦身，因为苹果吃了会增加赁僻自缙饱腹感，饭前吃了会减少进食量。（苹果吃多了容易胃痛胃胀，还是适量最好。）
3、西瓜是夏天的大众水果，好吃又便宜。西瓜的含水量高达93％，所含热量也极低，适合夏天瘦身的人口渴时候解渴，且它有助于大便的通常，达到减肥瘦身的效果。
5、哈密瓜，许多人认为哈密瓜很甜，吃了就会胖，其实并不是这样的，哈密瓜其实是减肥最佳的水果选择，因为它含有的热量很低，低脂肪，含糖量也只有15％左右。
7、草莓，平时大家吃草莓，觉得它甜度挺高的，想必觉得吃了容易长胖吧，其实并不然，它还是减肥的佳果。因为草莓中含有丰富的纤维和果胶，这物质可以很好的帮助消化和排便，从而达到减肥效果。
