如何让自己从悲伤的情绪走出来

1、学会倾诉，当你遇到伤害难过的事情，不要自己单独其菊嗵任闷着，找一个好友，把自己的心事，情绪说出来。越是发闷，越是容易积累问题。

2、用一种自己喜欢的方式，比如，写日记，或者是听歌。通过这种方式，发泄。把自己心中的不满，和悲伤，写下来。

3、大哭一场，不要逼着自己必须坚强。不流泪，对人体也是一种伤害。哭出来，心里会好受好多。