1、试试托盘或凝胶。大多数超市或药店的柜台上都可以买到专为美白牙齿设计的托盘和凝胶。这种方法相当有效，80%的用户报告结果。
2、试试美白贴片。美白贴片相当便宜，是一种相对经济有效的美白牙齿方法，如果你过去做过牙齿美白治疗，效果会更好。过氧化氢被放置在覆盖牙齿的条状物上，并保持一定的时间以增加牙齿的白度。
3、使用牙漆。油漆面霜是一种很受欢迎的，相对便宜的非处方产品，可以让你直接在牙齿上涂上美白凝胶。然而，这种方法很棘手，因为美白牙齿的化学物质会泄漏到牙龈和手上，引起灼烧和刺激，而且这种物质也会被唾液带进食道，有些风险。
4、试试美白设备。美白装置是一种封闭的系统，可以将光和热作用在牙齿上。这会加速过氧化氢的分解，导致牙齿变白。虽然比其他方法贵一些，美白设备往往工作得更快。你可以期待在几天内看到结果。
5、试试苹果醋。苹果醋，尤其是和小苏打一起使用时，可以去除牙齿上的污渍。你可以用两份苹果醋和一份小苏打做美白膏。用这种牙膏每周刷2到3次牙，几周后你就可以看到效果了。
6、使用小苏打和过氧化氢。当小苏打与水混合时，它会释放自由基，分解导致污渍的分子，最终让你的笑容更白。在家制作这种简单的牙膏，使用小苏打和过氧化氢，可以帮助美白牙齿。
