1、补充蛋白质：蛋白质主要来源于鱼、肉、豆制品、海鲜、坚果和奶制品，如果孩子没有肥胖风险的话，不妨多吃些吧。
2、补充钙质：多给孩子炖骨头汤，或者是多喝牛奶和进食钙片，豆浆和虾皮中也含有钙质，可以给孩子多吃。
3、坚持锻炼：多带领孩子进行户外锻炼，多晒太阳，跳跃类运动和拉伸运动可以适当的增加，帮助骨骼生长。
4、早睡早起：孩子在长身体的关键时期，充足的睡眠十分重要，可以帮助体能迅速恢复，还能保持健康的体魄。
5、注意站姿：要培养孩子坐有坐相，站有站相的意识，不驼背，不低脖子，注意站姿端正，尤其是注意背部骨骼的生长。
6、补充微量元素：维生素和微量元素的理想来源是新鲜的瓜果蔬菜和海产品，包括杏仁、核桃等坚果，维持人体健康成长。
