如何快速减肥且不反弹

1、首先要养成喝茶的习惯，乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面，尤其是晚饭后一定记得喝上一杯，不喝茶的朋友开始可能会出现失眠的情况，一般一周左右即可适应。

2、其次是饭后吃根黄瓜，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

3、最后是黄酒，喝酒的朋友可以尝试，适量的黄酒能促进新陈代谢达到减肥功效，切记适量，最好不要超过2两。