只需站着就可以瘦身的运动

1、基本动作，脚后跟并拢笔直站好，双手的搭在两侧肩膀，指尖点在肩上。腰部以下开始拧转，左脚微微向前移动一小步，此时左腿需保持笔直。

2、上半身保持平稳不动，右脚向前滑动与左脚后跟并拢，但右脚膝盖弯曲。

3、以左脚为轴，下半身向右拧过来，此时上半身不动

4、和第一步相反，改成右脚向前伸，注意脚不可离开地面。

5、上半身继续保持不动，将右脚划过去靠到右脚边。

6、腰部以下向相反的方向拧转，与第三步相同，反复这个左右移动的运动