体育田径赛怎么跑400米

1、大家不要盲目的一个劲的冲，当然这话是说给不是长时间练习400米的选手来说！

2、第一呢，平静下来，不要心急！

3、预备，跑。听到枪声，我们不要着急的争第一，我们中速跑，当然你不要离全部的人远很多，我的意思是和1-3名他们之间的距离不要太远。

4、前一百中速跑到了200米起跑前50米就开始加速，这里是黄金时间，不要过去了不然过了300估计体力快用的差不多了，冲刺不了！