脸上老长痘痘怎么办夏季长痘痘怎么办

1、　　首先宜饮食清淡，避免酒精、油炸、油腻、辛辣刺激性食物摄入，多喝水，多食蔬菜水果五谷杂粮，富含膳食纤维和维生素的食物有助于改善皮肤。　

2、　常吃一些富含粗纤维食物如芹菜，韭菜，青菜等蔬菜，以及水果如苹果、香蕉、菠萝、山楂、芝麻等。可以用金银花、野菊花泡茶喝，绿茶也有益处。

3、　　其次，作息规律，不要熬夜，保证充足而规律的睡眠。注意面部护理，以温水洗脸。适当运动锻炼，经常锻炼有助于促进皮肤新陈代谢、避免毛囊堵塞造成的痤疮脓包等，因为油脂分泌旺盛容易造成毛囊炎、形成痤疮。